Fysiskt aktiv på jobbet?

Vi blir allt mer stillasittande på jobbet, många av oss sitter hela dagar stilla framför datorn. Maximalt att man går till kopiatorn och tillbaka. Om du har ett stillasittande jobb så löper du större risk att drabbas av en mängd sjukdomar och det är därför extra viktigt att du rör på dig när tillfälle erbjuds. Ett lite uttjatat tips men bra, är att ta trappan istället för hissen/rulltrappan och att kliva av bussen några hållplatser tidigare. Det räcker med 20-30 minuter aktivitet extra om dagen för att bibehålla eller förbättra sin kondition. Välj bort ett tv program nån kväll och ta en promenad istället.
Lycka till!